Sağlıklı bir cilt, yalnızca hoşluk açısından değil, birebir vakitte genel sıhhat ve özgüven açısından da değerlidir. Parlak bir cilde sahip olmanın kimi sırları bulunmaktadır ve bu sırlar yanlışsız beslenme, nizamlı antrenman, cilt bakımı, su tüketimi ve uyku sistemi üzere ömür üslubu alışkanlıklarını içermektedir. Bu yazımızda, sizler için parlak bir cilde sahip olmanın tüm sırlarını derledik.
PARLAR VE SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER
-Doğru Beslenme:
Parlak bir cilt için beslenme epeyce değerlidir. Cildi içten besleyen yiyecekler tüketmek, cildin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Bol ölçüde meyve, zerzevat ve taze yeşillikler tüketmek, cildinize doğal bir ışıltı kazandırır. Ayrıyeten, antioksidanlar açısından varlıklı olan besinler, cildinizi hür radikallere karşı korur ve genç görünmesini sağlar.
-Düzenli Antrenman:
Düzenli idman yapmak, yalnızca bedeninizi forma sokmakla kalmaz, birebir vakitte cildinizi de canlandırır. İdman yaparken terleme, cildinizin toksinlerden arınmasını sağlar ve kan dolanımını hızlandırır. Bu da cildinizi canlı ve parlak tutmaya yardımcı olur. Antrenman ayrıyeten gerilimi azaltır ve endorfin salınımını artırır, bu da cildin sıhhatini olumlu tarafta tesirler.
-Düzenli Cilt Bakımı:
Cilt bakımı, parlak bir cilde sahip olmanın en kıymetli sırlarından biridir. Günlük olarak cildinizi temizlemek, tonik kullanmak ve nemlendirici sürmek cildinizi canlı meblağ. Ayrıyeten haftada bir kere cilt peelingi yapmak, meyyit derilerin atılmasına yardımcı olur ve cildin yenilenmesini sağlar. Nizamlı olarak maske uygulamak da cildinize parlaklık kazandırır.
-Su Tüketimi:
Vücudunuzun kâfi ölçüde su alması, cildinizin nem istikrarını sağlaması için kıymetlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, cildinizi nemli fiyat ve matlık oluşumunu mahzurlar. Su ayrıyeten toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur ve cildinizi temizler.
-Uyku Sistemi:
Yeterli uyku almak, parlak bir cilt için kıymetli bir faktördür. Uyku, cildin doğal yenilenme sürecinin gerçekleştiği vakit dilimidir. Uyku esnasında beden, gerilim hormonu olan kortizol düzeylerini düşürür ve cildin daha sakin ve dinlenmiş görünmesini sağlar. Tıpkı vakitte, uyku sırasında beden hücrelerini onarır, doku yenilenmesini dayanaklar ve ciltteki nem istikrarını sağlar. Uyku eksikliği ise cildin mat ve solgun görünmesine, koyu halkaların oluşmasına ve ince çizgilerin belirginleşmesine neden olabilir. Her gece nizamlı uyku alımını sağlamak (7-8 saat) cildin muhtaçlığı olan yenilemeyi verecektir.
