Sağlıklı bir cilt, yalnızca hoşluk açısından değil, birebir vakitte genel sıhhat ve özgüven açısından da kıymetlidir. Parlak bir cilde sahip olmanın kimi sırları bulunmaktadır ve bu sırlar gerçek beslenme, nizamlı idman, cilt bakımı, su tüketimi ve uyku tertibi üzere hayat şekli alışkanlıklarını içermektedir. Bu yazımızda, sizler için parlak bir cilde sahip olmanın tüm sırlarını derledik.
PARLAK VE SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER
-Doğru Beslenme:
Parlak bir cilt için beslenme hayli değerlidir. Cildi içten besleyen yiyecekler tüketmek, cildin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Bol ölçüde meyve, zerzevat ve taze yeşillikler tüketmek, cildinize doğal bir ışıltı kazandırır. Ayrıyeten, antioksidanlar açısından güçlü olan besinler, cildinizi hür radikallere karşı korur ve genç görünmesini sağlar.
-Düzenli İdman:
Düzenli antrenman yapmak, yalnızca bedeninizi forma sokmakla kalmaz, birebir vakitte cildinizi de canlandırır. İdman yaparken terleme, cildinizin toksinlerden arınmasını sağlar ve kan deveranını hızlandırır. Bu da cildinizi canlı ve parlak tutmaya yardımcı olur. İdman ayrıyeten gerilimi azaltır ve endorfin salınımını artırır, bu da cildin sıhhatini olumlu istikamette tesirler.
-Düzenli Cilt Bakımı:
Cilt bakımı, parlak bir cilde sahip olmanın en kıymetli sırlarından biridir. Günlük olarak cildinizi temizlemek, tonik kullanmak ve nemlendirici sürmek cildinizi canlı meblağ. Ayrıyeten haftada bir sefer cilt peelingi yapmak, meyyit derilerin atılmasına yardımcı olur ve cildin yenilenmesini sağlar. Nizamlı olarak maske uygulamak da cildinize parlaklık kazandırır.
-Su Tüketimi:
Vücudunuzun kâfi ölçüde su alması, cildinizin nem istikrarını sağlaması için değerlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, cildinizi nemli fiyat ve matlık oluşumunu maniler. Su ayrıyeten toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur ve cildinizi temizler.
-Uyku Tertibi:
Yeterli uyku almak, parlak bir cilt için kıymetli bir faktördür. Uyku, cildin doğal yenilenme sürecinin gerçekleştiği vakit dilimidir. Uyku esnasında beden, gerilim hormonu olan kortizol düzeylerini düşürür ve cildin daha sakin ve dinlenmiş görünmesini sağlar. Tıpkı vakitte, uyku sırasında beden hücrelerini onarır, doku yenilenmesini dayanaklar ve ciltteki nem istikrarını sağlar. Uyku eksikliği ise cildin mat ve solgun görünmesine, koyu halkaların oluşmasına ve ince çizgilerin belirginleşmesine neden olabilir. Her gece sistemli uyku alımını sağlamak (7-8 saat) cildin gereksinimi olan yenilemeyi verecektir.
