Geçmeyen migren ağrısına ne yeterli gelir? Migren nasıl geçer?

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Migren, birçok insanın günlük hayatını olumsuz etkileyen ağır baş ağrılarına neden olan bir hastalık. ilaçların kâfi gelmediği durumlarda migreni doğal sistemlerle geçirme metotları pek çok kişi tarafından araştırılmaya başlandı. Son vakitlerde yapılan araştırmalar, migren hastalarının semptomları hafifletebilmek için doğal tedavi seçeneklerinin hayli tesirli olduğunu söylüyor. Migren atağı, baş ağrısının yanı sıra pek çok belirtileri ile kişinin hayat kalitesini düşürmektedir. Pekala migrenle nasıl başa çıkılır?

MİGREN NEDEN OLUR?

Migrenin nedenlerinin en başında genetik faktörler gelir. Şayet ailenizde migren hastası bir kişi varsa, migren hastası olma olasılığınız yaklaşık %40’tır. Hem annesi hem de babası migren hastası olan bir kişi ise migren şikayetleri yaşama mümkünlüğü %75’e kadar çıkabilir. Genetik yatkınlık, migrenin ortaya çıkmasında değerli bir rol oynar.

Hormonal değişimler de migren atağını tetikleyen nedenlerden biridir. Bu nedenle, migren bilhassa bayanlarda daha sık görülür. Bayanlarda görülme sıklığı erkeklere nazaran yaklaşık 3 kat daha fazladır. Migren atağının şiddeti, adet devirleri üzere hormonal değişiklikler sırasında artabilir. Adet periyodunda yaşanan hormonal dalgalanmalar, baş ağrısının şiddetini artırabilir. Migren atağı çoklukla tek taraflı, ağır ve zonklayıcı stilde bir baş ağrısı halinde kendini gösterir.

Migren atağı sırasında baş ağrısı dışında bulantı, kusma, ışığa ve sese hassasiyet üzere semptomlar da görülebilir. Her migren atağı bireyden şahsa farklılık gösterebilir ve semptomlar vakitle değişebilir. Migren, karmaşık bir hastalıktır ve tetikleyici faktörlerin bir ortaya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Bunlar ortasında gerilim, uyku düzensizlikleri, besinler (çikolata, kafein, peynir gibi), alkol, koku, ışık, ses üzere dış etkenler yer alabilir.

MİGREN AĞRISINA NE YETERLİ GELİR?

Her bireyin migreni farklıdır ve tedavi sistemleri şahıstan şahsa değişebilir. İşte migreni doğal yollarla yönetmeye yardımcı olabilecek birtakım tedavi yollarını sizler için sıraladık:

Stres idaresi: Gerilim, migren atağını tetikleyebilir. Gerilimi azaltmaya yönelik aktiviteler, yoga, meditasyon, derin nefes alma antrenmanları yahut gevşeme teknikleri üzere usullerle gerilim düzeylerini düşürebilirsiniz.

Uyku sistemine dikkat etme: Sistemli uyku almak, migren atağını önlemeye yardımcı olabilir. Kâfi uyku mühleti ve uyku kalitesi için uygun ve konforlu bir uyku ortamı oluşturun.

Beslenme nizamı: Birtakım yiyecekler migren atağını tetikleyebilir. Migrenin tetikleyicilerini belirlemek için bir besin günlüğü tutabilir ve bu tetikleyicilerden kaçınabilirsiniz. Ayrıyeten, sağlıklı ve istikrarlı bir diyet, migren semptomlarını hafifletebilir.

Hidrasyon: Bedenin kâfi ölçüde su alması, migren atağını önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın.

Bitkisel destekler: Bazı bitkisel destekler migren semptomlarını hafifletebilir. Örneğin, magnezyum, riboflavin (B2 vitamini) ve CoQ10 üzere destekler migren ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir. Lakin, bu destekleri kullanmadan evvel bir sıhhat uzmanına danışmanız değerlidir.

Akupunktur: Kimi beşerler için akupunktur migren semptomlarını hafifletebilir. Lakin tesirleri bireyden şahsa değişebilir, bu yüzden bir uzmana danışmanız kıymetlidir.

NOT: Doğal tedavi tekniklerini kullanmadan evvel bir sıhhat uzmanına danışmanız kıymetlidir. Migrenin şiddeti ve sıklığı değişebilir ve birtakım durumlarda ilaç tedavisi gerekebilir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Geçmeyen migren ağrısına ne yeterli gelir? Migren nasıl geçer?

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haberyuvasi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin